TAF PM SP Masculino: Tabela ISF, Protocolo Oficial e Como Treinar
ligieri
22 de maio de 2026
TAF PM SP masculino completo com base no Edital DP-2/321/25: tabela ISF oficial, protocolo exato de cada exercício (barra fixa, abdominal remador, corrida 50m e 2.400m), erros comuns e como treinar.
