Corrida 2400 metros PM SP no TAF: ISF de 13 minutos (M) e 15 minutos (F), ritmo equivalente em min/km, protocolo do Anexo D do Edital DP-2/321/25, plano de treino de 10 semanas e estratégia de ritmo.
Abdominal remador TAF PM SP: protocolo exato do Anexo D do Edital DP-2/321/25 — posição inicial com pernas estendidas, alinhamento cotovelo-joelho, 36 rep. em 60 seg. (M), 7 erros que anulam e plano de treino para 42+ repetições.
Como treinar para o TAF PM SP: protocolo completo dos 4 exercícios conforme o Anexo D do Edital DP-2/321/25 — barra fixa, abdominal remador, corrida 50m e 2.400m — com ISF, técnica exata, erros que anulam e plano de 12 semanas.
Exame toxicológico nos concursos Soldado PM SP, Barro Branco e GCM SP: larga janela de detecção, credenciamento SENATRAN, prazo de 60 dias (GCM SP), medicamentos controlados com prescrição, repetição a qualquer tempo e como contestar resultado positivo.
Recurso indeferido no concurso PM SP, Barro Branco e GCM SP: o que fazer, prazo de 3 dias úteis, motivos de indeferimento, vedação ao recurso de recurso e quando ainda é possível ir ao Judiciário via mandado de segurança.
Cadastro de reserva no concurso PM SP e GCM SP: o que os editais dizem, quando a expectativa vira direito subjetivo à nomeação, prazo de validade (3 meses PM SP / 2 anos GCM SP) e como acionar a Justiça.
Inidoneidade nos concursos PM SP, Barro Branco e GCM SP: o que significa, como os editais definem idoneidade ilibada, quais condutas configuram inidoneidade e como contestar reprovação na investigação social.
Estágio probatório GCM SP com base no Edital SMSU2501/224: 3 anos, Decreto 55.137/2014, critérios de avaliação, curso de capacitação na AEPSU, o que leva à exoneração e quando o servidor adquire estabilidade constitucional.
Mandado de segurança no concurso PM SP: prazo de 120 dias, quando cabe (exame médico, psicológico, investigação social, TAF, questões), como funciona a liminar e a relação com o recurso administrativo de 3 dias úteis.
O que faz o GCM SP: atribuições completas do Guarda Civil Metropolitano com base no Anexo I do Edital SMSU2501/224, Decreto 56.796/2016 e Lei 13.022/2014 — patrulhamento, proteção escolar, trânsito, porte de arma e diferenças para a PM SP.
